農家が教えるとことん健康術　操体法・自力整体、冷えとり、薬膳、薬草から話題の健康法まで

長寿の村・棡原の食事、雑穀、日常食としての薬膳、からだにいい野草図鑑、冷えとり、自力整体と操体法、ウォーキング、ぬれマスク健康法など…、自らの知恵と努力で健やかに暮らすためのワザ満載。

目次

カラーページ（長寿の村棡原（ゆずりはら）の食
日常食としての薬膳料理　ほか）
１　操体法・自力整体（疲れたからだを自分で治す―自力整体
自分でできる膝痛療法　ほか）
２　冷えとり健康法・ウォーキング（図解　万病のもと「冷え」をとる　足湯
冷えとり健康法　靴下の重ねばき、半身浴　ほか）
３　医食同源―食べもので健康（図解　鍋の中の凝縮した小宇宙　陰陽調和料理
図解　治る防げる骨粗鬆症　カルシウムキッチン　ほか）
４　からだにいい野草、薬草（「もり植物園」植物数約九〇〇種、薬草は三五〇種　薬草のおかげて健康回復
野山の健康野草―効用とおいしい食べ方　ほか）

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