２本のポールで消費カロリー２０％ｕｐ！のウォーキング ＮＯＲＤＩＣ ＷＡＬＫＩＮＧ 全日本ノルディック・ウォーク連盟公認
発売日：2011年9月
- ページ数
- ６３ｐ 図版１６ｐ
- ISBN
- 978-4-09-388200-2
- 著者情報
- 川内 基裕（カワウチ モトヒロ）
全日本ノルディック・ウォーク連盟副学術委員長。日本ウォーキング協会理事／医学博士。１９７８年、東京大学医学部卒。同学部胸部外科で心臓血管外科専攻。大阪大学臨床医工学融合研究教育センター招聘教授。現在は、イムス板橋リハビリテーション病院で心大血管リハビリテーション科部長を務めている
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商品説明
２本のポールを使って上半身も大きく動かすノルディック・ウォーキング。このスポーツの正しい理論と基礎動作、グッズ紹介などをまとめる連盟公認本。
目次
ＰＯＩＮＴ ＧＵＩＤＥ 気軽に楽しめる新しいウォーキング！―ノルディック・ウォーキングの歩き方（基本スタイル
実践スタイル
スポーツスタイル）
ノルディック・ウォーキングを始める前に―準備編（これが揃えば、準備ＯＫ！
ポールの選び方
シューズの選び方
歩く前に体をほぐそう！ウォーミングアップ
ムダなくエクササイズ！もっとポールでストレッチ
ポールを使った下半身の筋力強化）
２本のポールを持ってウォーキング！―実践編（ポールの長さの合わせ方
グリップの握り方
ノルディック・ウォーキングの歩き方）
年齢・目的別ノルディック・ウォーキング活用アドバイス（女性のシェイプアップとして
高齢者の運動・リハビリとして）
ノルディック・ウォーキングの基本理論と効用（ノルディック・ウォーキングの発祥
ノルディック・ウォーキングの運動効果
ノルディック・ウォーキングの物理的効果）
商品詳細
- 出版社名
- 小学館
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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