寝るだけダイエット

睡眠時間が短くなると、実は太りやすくなる。辛いことが嫌い、ラクして痩せたい人のための画期的なダイエット・メソッド。

目次

第１章　“よく眠れる生活習慣”でやせます！―睡眠と生活リズムとダイエットメカニズムの基本
第２章　自律神経をコントロールすればやせられます「モナリザ・ダイエット」
第３章　“やせる睡眠”に関わるホルモン「ホルモン・ダイエット」
第４章　自律神経＆ホルモンコントロール術
第５章　「快眠のための知恵」知っておきたい眠りのメカニズム

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