自分でできる「不眠」克服ワークブック 短期睡眠行動療法自習帳
発売日：2011年8月
- ISBN
- 978-4-422-11512-2
- 著者情報
- 渡辺 範雄（ワタナベ ノリオ）
横浜市立大学医学部卒業。２００３〜２００５年ロンドン大学精神医学研究所に留学。現在、名古屋市立大学病院講師、病棟医長。医学博士。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医・指導医。日本認知療法学会役員。２０１０年から始まった厚生労働省と国立精神・神経医療研究センター主催の不眠認知行動療法研修の講師を務める
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商品説明
うつ病による不眠症患者のために著者が開発した「短期睡眠行動療法」書き込み式ワークブック（心理図書総目録より）
目次
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このワークブックの使い方
第１週 睡眠日記と睡眠環境
第２週 睡眠のスケジュールを作る
第３週 睡眠スケジュールの調整
第４週 睡眠スケジュールの調整、再発の予防、全体のまとめ
付録（睡眠日記
睡眠環境チェックリスト ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 創元社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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