眠りのヨガ ＣＤかけて、あとは寝るだけ
発売日：2011年9月
- ISBN
- 978-4-405-08204-5
- 著者情報
- 綿本 彰（ワタモト アキラ）
日本ヨーガ瞑想協会会長。全米ＹＯＧＡアライアンス５００時間指導者トレーナー。神戸大学卒業後、インド、ＮＹ、ＬＡなど、世界各地でヨーガを学び、１９９４年より指導を開始。２００３年には、日本初のパワーヨーガ専門スタジオを銀座にオープン。ヨーガブームの火付け役に。現在は、日本各地やサンフランシスコ、ローマ、ミラノ、リシケシなど世界各地でヨーガ指導を行うほか、テレビや雑誌、執筆などを通してヨーガの普及に努めている
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商品説明
仰向けに寝てＣＤを聴く。心が空っぽに近い状態になる＝リラックス。起きる。心と体がスッキリ。「ヨガニドラ＝眠りのような瞑想法」でこころリセット。
目次
第１章 ヨガニドラとは（眠りのヨガ―ヨガニドラ
とても手軽に行えるヨガ ほか）
第２章 ヨガニドラの準備（ヨガニドラの流れ
大願を決める ほか）
第３章 ヨガニドラの実践（楽な姿勢になる
呼吸の調整（１）ハタ呼吸法 ほか）
第４章 ヨガニドラを深める（ヨガニドラを深めるステップ
ヨガニドラを深める行動 ほか）
第５章 ヨガニドラと瞑想（瞑想とは
心を空っぽにするために ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 新星出版社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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