「脱！高血圧サイクル」のすすめ　薬に頼らない血圧コントロール術

高血圧症の真犯人はストレス、コントロールの鍵は食にあり。血圧が上がる仕組みと基準値のカラクリを知って、正しく高血圧症に向き合う。今日からできる生活改善「健康サイクル５カ条」で、高血圧症にサヨナラを。

目次

第１章　血圧は自在に変化する
第２章　日本における「高血圧症」の実態
第３章　「頑張る」から「顔晴る」へ―ストレスとのつき合い方
第４章　健康サイクルのすすめ「入れる‐まわす‐出す」で血圧をコントロール（健康サイクル「入れる」―血圧を下げる食べ物
健康サイクル「まわす」―血液をスムーズにまわそう
健康サイクル「出す」―スムーズな排泄が血圧の上昇を抑える）
第５章　脱！高血圧のための健康サイクル五カ条

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