「吉川メソッド」食べて美しいボディラインを作る！　リバウンド率０％！人生最後のダイエット

なぜ、吉川メソッドならば、美しいボディラインを生み出せるのか？その答えは、筋肉を増強させる「食事」と「トレーニング」にあります。本書では、食事法を中心に、全１２７品（１４日間×３食）のレシピを紹介。併せて、家庭でできる簡易筋トレも指南します。これらは、正しく実践しきることができれば、必ず大きな成果が得られるメソッドです。

プライベートジムの噂のメソッドを家庭でも
「目標達成率100％」「リバンド率０％」を誇るマンツーマン指導を、自宅でも実践できるようにアレンジ。
食事法を中心に、ジムマシンを使わない筋トレ法とあわせて紹介。
ただやせるだけでなく、引き締まったボディになるためのノウハウを初公開！

リバウンド率０％！ 達成率100％！
食べて鍛える「吉川メソッド」初公開

著者は、月額42万円ながら、数ヵ月待ちの予約客を持つプライベートジムのトレーナー。
顧客の理想とするボディを作り上げることを信条とし、20kg、30kgの減量指導などお手のもの。

そんなジムでのマンツーマン指導を、自宅でも実践しやすいようにアレンジした初の著書です。
美しいボディラインを生み出すための食事法やレシピ（２週間×３食）を中心に、気になる部位に「本当に効く」筋トレを伝授します。

目次

１　なぜ食事制限と運動をしてもやせられないのか？（今までのダイエットは始めた時点でリバウンド宣言をしているようなもの
だから、食事制限と有酸素運動のダイエットはやめなさい
リバウンド率０％の答えは、「筋肉」にあります　ほか）
２　「たんぱく質８：脂質２」の筋肉増強！２週間レシピ（筋トレはボディの「設計図」、食事は設計どおりに作るための「材料」
自分の体を作る食事を楽しんで料理をライフスタイルの一部に
美容と健康の効果を実感したいなら、食べるべきは野菜よりも肉や魚！　ほか）
３　筋トレは、常に「限界」を超えるように意識する！（いつ、何に注意して行う？筋トレの基本３ポイント
最大限の効果を引き出す！筋トレの実践３ポイント）

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