テンションクロスでくびれる！お腹ひっぱりダイエット

ストレッチ素材のクロスをつかって、お腹ひっこめエクササイズ。特別付録のテンションクロス付き。

目次

１　“ひっぱる”“伸ばす”がどうしてウエストに効くの？（なぜ伸びることがいいの？―骨と筋肉のポジションをただすことで、くびれの道筋を作ります
お腹をひっぱる効果のヒミツ―正しいフォームで鍛えられるから、お腹へっこみに効果アリ！
クロスでダイエットのメリット―体にやさしく、女性の筋肉にぴったりのテンションで開発しました　ほか）
２　くびれが目覚める！毎日の基本エクササイズ＆姿勢（準備体操１―肩甲骨と肋骨まわりをほぐします
準備体操２―基本姿勢と腹式呼吸の確認
歩き方も意識して―正しいウォーキングが、くびれ作りを加速させます！　ほか）
３　ゆがみ、ずん胴、ぽっこりタイプ…、自分だけのひっぱりダイエット（Ａタイプ―ゆがみさんエクササイズ
Ｂタイプ―ずん胴さんエクササイズ
Ｃタイプ―ぽっこりさんエクササイズ）

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