浜内千波の塩分１／２でもこんなにおいしい！　３５歳からの生活習慣病予防と健康のために

塩分のとりすぎは、心臓病や脳卒中など生活習慣病の大きな原因です。健康のために食塩は一日６ｇ以下が目標。浜内マジックを駆使した方法で、おいしい減塩メニューが今日からあなたのものに。

目次

減塩マジック１　おいしい塩分ゼロおつまみ（まぐろと粒こしょうのにんにくチップス
長芋の桜えびあえ　ほか）
減塩マジック２　油を減らせば塩も減る（とんかつ
酢豚　ほか）
減塩マジック３　酢を使えば塩いらず（ほうれん草の酢もみサラダ
玉ねぎの酢もみサラダ　ほか）
減塩マジック４　野菜で塩を体外に出す（野菜の和風蒸し煮
野菜の蒸し煮・ピクルス風　ほか）
減塩マジック５　うまみを生かせば塩は減る（肉じゃが
しいたけ、大豆、にんじんの炊込みご飯　ほか）

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