パソコンで学ぶ元気で生きる健康科学　栄養・運動・ストレッチ

本来「健康」というのは楽しく元気で豊かな人生を送るためのものであり，その行為がストレスになってしまっては逆効果である。
「健康で生きる」ために知っておきたい栄養や健康，病気の予防と自己治癒力，健康なからだづくりの基礎をまとめた。

目次

１　栄養と健康（健康のための栄養と食品
水分
タンパク質
炭水化物・糖質
脂質
ビタミン
無機質（ミネラル））
２　健康と病気（健康と病気とは
自己治癒力を高める）
３　効果的な食事と運動（筋肉量を増やす
骨を強くする
体脂肪を減らす
持久力を強化する
スピードを強化する）

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