なまけものダイエットシリーズ　１　息するだけダイエット

「なまけものダイエット」シリーズは、食事制限もしない。運動もしない。時間も手間もかからない。おまけに道具もいらない。画期的な新ダイエット法。その第一弾が「呼吸をするだけ」で痩せるダイエット法。息をしなければ誰もが死んでしまいます。あまりにも日常的な行為だけど、普通の人は浅くしか呼吸していないのです。体の脂肪は酸素で燃えます！「正しく深い呼吸」ができれば、体内に多くの酸素を取り入れることができ、脂肪が燃え出します。正しい呼吸を学ぶだけでなく、朝から夜までの行動に合わせた「ながら呼吸法」も教えます！

目次

第１章　呼吸を変えればそれだけでやせます（減らしたいのは体重ではなく「体脂肪」です
脂肪を燃やすには「酸素」が必要です　ほか）
第２章　「正しい呼吸」の仕組みについて学びます（鼻から吸って鼻から吐いてください
口から吐くとエクササイズ効果あり　ほか）
第３章　「正しい呼吸法」をマスターします（「姿勢」を変えると「呼吸」が変わります
５ステップで正しい呼吸法に近づきます）
第４章　「ながら呼吸法」で体脂肪を燃やします（シーン別に「ながら呼吸法」を実践します
起床から通勤まで　ほか）
第５章　「呼吸」の仕組みを少し深く学びます（呼吸では「呼吸器」と「循環器」が大切です
肺の表面積はテニスコート１面分もあります　ほか）

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