夏を涼しく暮らす１８８のルール　脱・電力生活のすすめ。

全国的に電力不足に陥ることが予想される今年の夏に向けて、「できるだけ電気を使わず」に「すずしく過ごす」ためのコツ（事例）をわかりやすく楽しく紹介。
実際に購入できる、暑さ対策に役立つ衣類や便利グッズも掲載します！
　
第１章　《食》：しっかり食べて夏バテ知らずな体を作る
●キュウリやナスなどの夏野菜で体温を下げる
●ミョウガや大葉などの薬味で食欲を増幅させる
●ガムをかむ
●水分は一度に大量に飲まない
第２章　《医》：暑さに負けない体を作る
●保冷剤で首やわきの下を冷やす
●入浴はシャワーですませない
●アロマテラピーで自律神経を正す
●早起きして涼しい時間帯に活動する
第３章　《衣》：ひんやり＆すっきりの衣服を身に着ける
第４章　《住》：電気不要！室内にひと工夫ですずしく！
第５章　《省エネ》省エネで日本をクールダウン！
●冷蔵庫＝ものを詰め込みすぎない、無駄な開閉をしない
●コンロ＝炎が鍋底からはみ出さない、鍋の水滴を拭き取ってから火に
●照明器具＝器具を掃除する　他電子レンジ、洗濯機…
●テレビ＝音量は不必要に大きくしない、画面の明るさに気をつける
●洗濯機＝まとめ洗いをする、残り湯を使う

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