今度こそ「快眠」できる１２の方法 ぐっすり眠って、すっきり起きよう！
発売日：2011年6月
- ページ数
- １５５ｐ
- ISBN
- 978-4-484-11212-1
- 著者情報
- 内山 真（ウチヤマ マコト）
日本大学医学部精神医学系主任教授。１９５４年神奈川県生まれ。東北大学医学部卒業。東京医科歯科大学精神科、国立精神・神経センター精神保健研究所精神生理部部長などを経て現職。９２〜９３年にはドイツ・ヘファタ神経学病院睡眠障害研究所に留学、睡眠障害および生体リズムの研究に従事する。９９年より「睡眠障害の診断・治療ガイドライン研究班」班長、２０００年より「生体リズム障害研究班」班長、０５年より「こころの健康と休養・睡眠に関する研究班」班長（いずれも厚生労働省研究班）
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商品説明
世代ごとにそれぞれの不眠の特徴を解説し、リラックスの仕方から睡眠薬の飲み方まで、あなたに合った快眠法をアドバイス。
目次
１ 「眠り」の基本知識
２ なぜ、眠れないのか？
３ よりよい睡眠のための工夫あれこれ
４ あなたのための快眠アドバイス
５ どうしても眠れないときは―病院受診と睡眠薬について
まとめ 快眠のための１２のヒント
商品詳細
- 出版社名
- ＣＥメディアハウス
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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