美木良介のロングブレスダイエット
発売日：2011年5月
- ISBN
- 978-4-19-863176-5
- 著者情報
- 美木 良介（ミキ リョウスケ）
１９５７年、兵庫県生まれ。高校在学時は野球部に所属し、１９７４年の春のセンバツと翌年夏の甲子園に正三塁手として出場。法政大学進学後も将来を嘱望されたが、肘の故障のため野球を断念。大学卒業後にレコード会社のオーディションに応募。８１年１月に『涙きれいだね』で歌手デビューを果たす。８４年のＮＨＫ連続テレビ小説『心はいつもラムネ色』で、主人公の親友を好演し注目を浴びる。以降はテレビドラマ・映画・舞台・ＣＭ、また歌手としても幅広く活躍中
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商品説明
「ロングブレス」とは、強く長い呼吸をすることによって効果的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることで内臓脂肪を減らして、リバウンドしにくい美しい身体をつくるメソッドです。このメソッドを１日２分繰り返すだけで、ダイエット効果だけでなく、腰痛や便秘改善、冷え性などにも効果が期待できます。
目次
第１章 ロングブレスを始めよう！ 基本編（基礎代謝を高めカロリーを消費しやすい身体に
ロングブレス８つの効果
基本のロングブレス
吸呼法をマスターしたらウォーキングをプラス
基本のウォーキング ほか）
第２章 目的に合ったエクササイズを取り入れよう！ 応用編（気になる部分の集中エクササイズでカーヴィーな理想のボディを手に入れる！
くびれエクササイズ
バストアップ＆振袖肉解消エクササイズ
ヒップアップスクワット
腰痛改善エクササイズ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 徳間書店
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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