「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本 こころとからだをリセットする４１の新習慣
発売日：2011年5月
- ページ数
- １９０ｐ
- ISBN
- 978-4-479-78228-5
- 著者情報
- 西多 昌規（ニシダ マサキ）
精神科医・医学博士。東京医科歯科大学大学院・精神行動医科学分野・学内講師。１９７０年、石川県生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。国立精神・神経医療研究センターなどで臨床業務に従事したのち、ハーバード・メディカル・スクールにて睡眠医学の研究を行う。現在も月３００人の診療を行いながら、臨床研究や医学生・研修医の教育に携わっている。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。成城墨岡クリニック、スリープクリニック銀座でも診療を行うほか、ビジネスパーソン対象の講演、雑誌、テレビの取材もこなしている
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商品説明
疲れやすい、だるい、朝が辛い、太りやすくなった──それは心と体のパワー不足。「疲れ」によーく効く４１のリセットメニュー。
目次
１章 眠りを変えて疲れを癒す９つの習慣（「お疲れ」レベルを自覚する
眠りと疲れと「肥満」の関係 ほか）
２章 こころのパワー不足を乗り切る１１の方法（こころの「メモリ不足」を乗り越えるには
脳をおだててやる気のスイッチを入れるコツ ほか）
３章 自分に心地よいリズムをつくる９つのコツ（１日１回１５分だけ、からだのスイッチをオフにする
昨日の疲れによく効く「１５分昼寝」 ほか）
４章 こころとからだの不調をリセットする１２のレシピ（なんとなくダルい、が続いたら
「もっと頑張らないと」が口癖になってきたら ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 大和書房
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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