[オーディオブックCD] 体が若返る10の生活習慣

何歳になっても体は若返ります！

放っておけば年齢とともに劣化してしまう身体能力を、だれでも無理なく活性化できる10の方法を伝授。
方法論は効率的でわかりやすく、生活習慣に難なく取り入れられるものばかりで、いくつになっても老いない体をつくるメソッドが満載です！
数々のトップアスリートからモデルまで2〜3年前から予約待ちという人気・実績を兼ね備えたパーソナルトレーナーが、年齢・性別を一切問わず、誰もがやる気になって続けやすい、体を若返らせることのできる生活習慣のヒントを10章にわけて紹介しています。 本オーディオブックの提案が、とても簡単に思える人もいれば、自分には難しいと感じる人もいることでしょう。でも、すべてこの通り完璧にやろうとしなくても大丈夫。まずは自分ができそうなことから始めましょう！

※本商品は「体が若返る10の生活習慣」(ソフトバンククリエイティブ刊 中野ジェームズ修一著 ISBN：978-4-7973-4995-5 767円(税込))をオーディオ化したものです。 (C)Nakano James Shuichi 2008

目次

序 章 体力の低下は年齢のせいではない
第1章 呼吸を意識する
第2章 衰えやすい筋肉を理解する
第3章 四十肩を回避する
第4章 空き時間にストレッチ
第5章 「〜しながら」鍛える
第6章 間違った健康法
第7章 体を健康に保つ食事
第8章 骨粗しょう症を防ぐ
第9章 肛門を意識する
第10章 モチベーションを高める
終 章 簡単にできる10のチェック項目

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。