ダンスアップ！　楽しく踊って美しい身体をつくる

ストレス？運動不足？１日１５分で解消。世界のじょんて★もーにんぐが教えてくれる簡単ダンスメソッド。

目次

１　有酸素運動で身体を温め、ストレッチ―ウォーミングアップ
２　ダンスステップを覚えて楽しく全身運動―１１ダンスステップ
３　目覚めた身体をリラックスモードへ―クールダウン
Ｓｐｅｃｉａｌ　じょんて★もーにんぐインタビュー

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