ガッテン流！脱・糖尿病の新ワザ

■「ためしてガッテン」シリーズ待望の糖尿病本が登場！
■がんばらなくても血糖値がスグに下がった！

つらい食事制限やきつい運動は必要なし！
徹底研究でわかった”目からウロコ”の「食事＆運動法」。
がんばらなくても続けられる糖尿病改善術を大公開します。

１日１〜２回の服用でOKの革命的新薬についても解説！

糖尿病の人はもちろん、その予備軍の人にも大変役立つ１冊です。

目次

ガッテン流日本人のための糖尿病を防ぐ３つの新常識とは
第１章　新常識１　“ものぐさ筋トレ体操”で血糖値は下がる！（ガッテン流運動の裏ワザ
ものぐさ筋トレ体操
３分あればできる！痛み予防ストレッチ）
第２章　新常識２　“朝食のタイミング”で血糖値は下がる！（ガッテン流食習慣の裏ワザ
起きて２０分で作れるスピード朝食）
第３章　新常識３　“料理の裏ワザ”で血糖値は下がる（ガッテン注目の食材で作るゆっくり消化レシピ
牛乳・酢で効果アップのアイデアレシピ
調味ワザで満足感アップの副菜レシピ
大満足の低カロリーおやつレシピ）

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