低カロリーのお弁当　おいしくてヘルシー！

女性なら気になる、カロリーひかえめのお弁当レシピ集。
定番おかずからアイデア料理まで幅広く低カロリー料理を掲載。カロリーダウンのテクニックやつめ合わせ弁当例も豊富で、約150点ほどのレシピ数を盛り込んだ1冊。
著者は「つくりおきおかずで朝つめるだけ！弁当」の小田真規子さん。

目次

１　アイデアたっぷり！定番おかずのお弁当（ハンバーグ弁当
から揚げ弁当
トンカツ弁当　ほか）
２　おなかも満足！主食がメインのお弁当（オムライス弁当
ベジタブルチャーハン弁当
エビ卵チャーハン弁当　ほか）
３　カラダも喜ぶ！ヘルシー素材のお弁当（ワカメ入り卵焼きと五穀米弁当
ヒジキ入り卵焼きと大豆入り五穀米弁当
鮭の南蛮焼き弁当　ほか）

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