専門医が答える！『このままでは糖尿病になりますよ！』と言われたら読む本

「今すぐできる！」「みるみる効果がある！」“こうすれば血糖値をコントロールできる”というポイントだけをまとめました！大きな病院のドクターから説明されても難しい医学用語ばかりでますます不安に…。そんな経験はありませんか？毎日、診療所で患者さんと接しているお医者さんが本当に必要なことだけをやさしく解説します。

目次

予防対策ＢＩＧ５（外食では“食べ残す”ことを覚える
１日３０分以上の早歩き散歩を習慣にする　ほか）
食事のコツ（食は「質・量・バランス」を意識することが大事
自分に合った食事のエネルギー量を知る　ほか）
運動のコツ（自分に合った運動法をみつける
１日の運動量は自分の体重、指示エネルギーで決める　ほか）
生活習慣を見直す（２型糖尿病を引き起こす悪い生活習慣はコレ！
早期発見のために、半年に１回の定期検診を　ほか）
糖尿病との付きあい方（こんな症状がでたら、すぐに精密検査を！
糖尿病になってしまったら、信頼できる病院・医師を選ぶ　ほか）

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