自分でできる腰痛・肩こりケア体操　毎日５分で、痛みのない身体が手に入る！

筋肉本来の弾力を取り戻し、バネのある強い体を手に入れられる著者オリジナルの「関節ニュートラル整体」を紹介。

目次

第１章　腰痛、肩こりのない身体づくり（慢性痛に悩む人は２０００万人！
身体の歪みはどうして起きるのか？
“押す”ではなく“引いて押す”体操　ほか）
第２章　「痛み」について知る（腰の痛み
背中の痛み
肩こり、頭痛、頚痛　ほか）
第３章　腰痛・肩こりケア体操（上肢帯
下肢帯
頭頚部＆体幹）

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