やわらかい考え方でストレスコントロール ひとりでできる認知行動療法の応用
発売日：2010年9月
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商品説明
いま、注目の認知行動療法
セルフケアの新しいアプローチとして
教育研修にご利用いただけます。
この冊子は、ストレスマネジメントの実践方法を具体的に紹介し、自ら実践できるようになるための「ワークブック」として企画されました。ここで学ぶのは、物事の考え方や受け止め方を修正することで、ストレスをコントロールする方法です。その理論的基盤は、うつ病患者の治療でも有効性が証明されている心理療法、認知行動療法にありますが、その理論を学ぶとともに、問題を招いている考え方を自ら見つけ出し、現実に適応できる考え方に修正して
目次
１ やわらかい考え方・カタイ考え方（気持ちや行動は考え方に影響されている
否定的な考え方が不適応を招く
現状を受け入れられれば、状況に適応できる ほか）
２ 考え方のクセに気づく（考え方のクセが否定的な考え方を招く
問題になりやすい１０の考え方のクセ
自分の考え方のクセを知ろう）
３ 考え方をやわらかくする（コラム法でやわらかい考え方を手に入れる
ステップ１ カタイ考え方に気づく
ステップ２ 根拠をあげ、反証する ほか）
商品詳細
- シリーズ名
- Ｗｏｒｋ‐Ｂｏｏｋ ｆｏｒ Ｓｔｒｅｓｓ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ １
- 出版社名
- フィスメック
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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