心を軽く

介護、子育て、胃潰瘍、アトピー、ＰＴＳＤ…ストレスと上手に付き合うには。地元病院の連絡先付き。

目次

ストレスとは―心身の変化、３段階
脳と生活のリズム―起床、就寝、一定に
ストレスに効く栄養素―ビタミンで抵抗力増
食事のとり方―よくかんで、楽しく
過敏性腸症候群―気にすると悪循環
円形脱毛症―ストレスが引き金
アトピー性皮膚炎―薬でストレスに先手
胃潰瘍、十二指腸潰瘍―急性と慢性は別物
心臓病（血圧変動に注意を
頑張り屋が高リスク）
適応障害（まずストレス特定を
他人の力も借り克服）〔ほか〕

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