川嶋朗式すぐ効くずっと効く冷え克服法

自宅でできる、お湯の活用法、運動や食事の仕方、漢方薬・ツボ・マッサージのコツ…ｅｔｃ．目標３６．９度で免疫力アップ。予約３年待ちの人気ドクターが教える簡単な体温の上げ方。

目次

第１章　人の一生は「冷えていく一生」（温める効果を知ってほしい
冷えは病気か、体質か　ほか）
第２章　お湯を使ったからだを温める習慣（お湯を活用しよう
白湯一杯で朝から体温を上げる　ほか）
第３章　今日からできる冷えを克服する習慣（食生活は、自分自身で一〇〇％コントロールが可能
体を冷やす食材、温める食材　ほか）
第４章　それでも体温が上がらないというあなたへ（年を重ねるほどに筋トレも意識する
有酸素運動をすすめる四つの理由　ほか）
第５章　あなたの健康はあなたが守る（冷えを自分自身で判定する方法
過保護は子どもを冷やす　ほか）

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