測るだけで大丈夫　血圧／体重／歩数／体温　７５歳までピンピン元気に生きる方法

長寿は万人の望みです。しかし、持病を抱えたり寝たきりになったりした長生きではQOL[生活の質]は半減してしまいます。病気をせず、寿命までよりよく元気に生きる－－そんな望みをかなえる一日5分の健康法、それが「測って記録する」ことです。なぜ、測ることに効果があるのか。『血圧』『体重』『歩数』『体温』、４つについて、やさしく解説します。明快な説得力と簡単な実践法に、目からウロコが落ちること間違いありません。自分で書き込む「健康グラフ日記」も付いています。

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