プレヨガで「あなたのヨガ」をはじめよう　からだとの出会いかた、リラックスの探しかた

からだと心の基本体操。楽しくヨガを始められる！もっとヨガを好きになる！世界一（！？）極意に近い、ヨガ入門。初心者も、ホンキの人も、なまけ者もＷｅｌｃｏｍｅ。

目次

１　プレヨガの基本はリラックス（ヨガとリラックス
感じると、考えが止まる　ほか）
２　自分のからだと出会うプレヨガ（自分のからだと出会う時間
寝っころがってできること　ほか）
３　プレヨガ応用編：困ったときはこのポーズ（動きはじめる前に
寝つきが悪くなっちゃった　ほか）
４　リラックスのさらなる深みへ（ふたりで作るリラックス
リラックスは、奥深い　ほか）

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