３０秒でセルフコントロール幸せ呼吸法

ストレスがたまる、肌が荒れる、眠れない、落ち込みやすい、疲れやすい、やる気がない。ひと息で心のスイッチを入れる。いちばんわかりやすい呼吸の本。

目次

第１章　呼吸っていったい何？
第２章　呼吸と心とカラダの関係
第３章　呼吸の持つパワー
第４章　理想の呼吸とは？
第５章　実践編・簡単な呼吸法に挑戦
第６章　呼吸法のコツ
第７章　実践編・３０秒でできる目的別呼吸法
第８章　日常生活での心構え
第９章　私の呼吸法体験

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