「なりたい自分」になれるヨガ　からだとこころを再創造するメソッド

三十年以上にわたりヨガスタジオを主宰し、ヨガの普及・指導に力を注いできた著者が、脳内セロトニン研究の第一人者である東邦大学教授・有田秀穂氏、睡眠時無呼吸症候群の研究で知られる愛媛大学教授・谷川武氏、そして生活習慣を改善する予防医学に取り組むｅ習慣クリニック院長・神山五郎氏らの協力を得て執筆した、ユニークで刺激的なヨガ入門書。今まで語られなかったヨガの新しい可能性が見えてきます。

目次

プロローグ　今、なぜヨガなのか
第１章　ヨガを知ろう
第２章　医学の最前線とヨガ（ヨガで脳がよみがえる　セロトニン神経を活性化するヨガの呼吸
心身の健康法としてヨガを取り入れよう　予防医学としてのヨガの役割）
第３章　ヨガを実践しよう
第４章　こころに効くヨガ

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