体が若くなる技術　ミトコンドリアを増やして健康になる

体には生まれつき「若くなる機能」が備わっています。しかもそれを活用することが、「最大の健康法」でもあるのです。細胞生物学の権威が開発した、一週間で成果が出る運動と生活習慣とは。

目次

第１章　健康で長寿の人ほど「体内」が若い（なぜ「鶴は千年、亀は万年」なのか
マラソン選手の体は限りなく「鳥」に近い　ほか）
第２章　「老いる仕組み」と「若返る仕組み」（浦島太郎は「おじいさん」ではなく、「病人」になっていた！
私たちの遺伝子は「一日に一〇万か所」も傷ついている　ほか）
第３章　メタボはエネルギー代謝の病気である（内臓脂肪を減らす「唯一の方法」とは
「やせ体質」か「太め体質」かは、思春期までに決まっている　ほか）
第４章　ミトコンドリアを増やす運動習慣（まずは「マグロトレーニング」をはじめなさい
最大心拍数は六〇％がちょうどいい　ほか）
第５章　おなかを空かせて若くなる（不老長寿の極意は「摂らないこと」にある
長寿の研究は、「パン酵母」からはじまった　ほか）

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