みるみる免疫力がアップする食べ物　病気にならない！太らない！

健康の源は毎日食べる食事にあり、免疫力アップ食材さえ食べて入れば、病気知らずの楽しい毎日が送れます。
本書では特に毎日食べたい免疫力向上に優れた10種の食材を基本に、その効能と食べ方のポイント、
組み合わせを食材別、病気、症状別に紹介します。

目次

みるみる免疫力がアップする毎日食べたい１０食材（トマト
ニンジン　ほか）
第１章　食生活を見直せば医者いらず！（免疫とは？
免疫力はなぜ下がる？　ほか）
第２章　毎日食べたい免疫力アップの１０食材（トマト
ダイコン　ほか）
第３章　あきらめるのはまだ早い！その症状を改善する食材（肩こりを改善する食材
腰痛を解消する食材　ほか）
第４章　免疫力をアップして病気予防（病気予防に食べたい食材
免疫力を上げる生活術　ほか）

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