禁煙ノート　書き込むだけでやめられる

書き込んだだけで自然と『やめたい』という気持ちになれる、本気でたばこをやめたい人の実践的禁煙本。

目次

第１章　たばことは、どんなものなのか（たばこに含まれる有害物質の数
ニコチンとはいったい何か？　ほか）
第２章　たばこの害をしっかり理解しよう！（たばこを吸うことでかかりやすくなる病気
たばこがもたらす脳へのダメージ　ほか）
第３章　“喫煙者”である自分をチェック！（何のためにたばこを吸うのか
朝起きてからのたばこ生活をあぶり出す　ほか）
第４章　さあ、たばこを止めよう！（自分にとってのたばこを止めるメリット
生活習慣を変えてしまう　ほか）

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