あなたの余命はあと何年？　現役英国医師が導き出した長寿の計算式

９３項目の足し引きからあなたの余命が見えてくる！ＢＢＣにも寄稿する医療ジャーナリストが教える、あなたの寿命をのばすこと、ちぢめること。

目次

１　心の健康（抑鬱
心が老け込む
幸福感
楽観的になる
自尊心が低い
良識
結婚
離婚
過剰なストレス
若年出産
集団生活
社会的地位が高い
笑い
定期的な運動
生活のゴタゴタ
ペット
脳の活性化
瞑想）
２　からだの健康（悪い遺伝子
両親が長生き
一人っ子
女性
身長が低い
ふとりすぎ
やせすぎ
ダイエット
健康食オンリー
ビタミン
食物線維
砂糖の摂りすぎ
坑酸化物質
ファーストフード
地中海式の食事
良質の脂肪
ミネラル
オメガ３系脂肪酸
悪い姿勢
ストレッチ
適度な運動
過激な運動
平衡感覚
家でごろごろ
睡眠不足
ヨガ
昼寝
口内の手入れ
良いセックス
悪いセックス
知性
情報収集
悪い医者
頻繁な妊娠）
３　生活環境（フリーラジカル
望ましい出生地
都会の生活
美しい眺め
戦争地域
工業地帯
日光浴
日焼け
放射線を避ける
化学物質に注意
寄生虫など
家の中の安全
温暖な気侯
手洗い
労働災害
火災予防）
４　病気（認知症
予防接種
薬
副作用
定期健診
感染症
健康なパートナー
心臓病
腸のチェック
皮膚ガン予防
乳房の自己検診
高血圧
関節炎
骨粗鬆症
糖尿病）
５　選択とリスク（喫煙
麻薬
赤ワインを飲む
冒険旅行
危険な仕事
安全運転
危険なスポーツ
過度の飲酒）

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