アシュタンガヨーガ　アーサナ＆ヴィンヤーサ　プライマリー、セカンドシリーズからサード、フォースシリーズまで連続写真でみるシークエンス

アシュタンガヨーガにおける最終の４段階（プライマリシリーズ、セカンドシリーズ、サードシリーズ、フォースシリーズまで）のシークエンスを、著者が実践した貴重な写真ガイド。それぞれのシークエンスでは、アーサナとドリスティだけでなくポーズ間の動きとヴィンヤーサも網羅。１８００枚以上の写真でポーズの流れがよくわかる。前半では呼吸関連のテクニックやアーサナ、バンダ、ドリスティを詳しく解説。マイソール・メソッドの中心となる、多くの成文化されていないルールをはじめ、その教えの主要なポイントを扱っている。

目次

第１章　アシュタンガヨーガの実践（シュリ・Ｋ・パタビ・ジョイス
シュリ・Ｔ・クリシュナマチャルヤ
実践：ウジャーイー・プラーナーヤーマ
アシュタンガのヨーガアーサナ　ほか）
第２章　アーサナ＆ヴィンヤーサ（アシュタンガヨーガ・マントラ（始めのマントラ）
スーリャナマスカーラＡ＆Ｂ
スタンディング・アーサナ
プライマリーシリーズ（初級）のアーサナ　ほか）

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