眠って生きろ

人間は生きるために眠るのです。
眠れない人も、ぐっすり眠れる人も、必読！　

ちゃんと眠って、ちゃんと生きる。

■間違いだらけの睡眠常識をくつがえす本。
■忙しい現代を生きるすべての人に、鳥越氏、塩見氏が「眠り」の視点から熱いエールを送ります。
■日常に役立つ目からウロコの眠りのコツもたっぷり収録。
■日本の睡眠医療は遅れている！　みんながぐっすり眠れる社会の未来は明るい！

目次

第１章眠れ（ら）ない時代の眠り方
寝不足に気がつかない人たち／体内時計は寝つき時計／昼寝の力…

第２章眠りはぼくらを救う
人はなぜ眠るのか／どこからが不眠症か……

第３章おいてきぼりの睡眠医療
寝不足が生活習慣病をまねく／うつと不眠／睡眠専門医が足りない！……

第４章眠りの病気の基礎知識
夜より昼間がつらい…不眠症／寝ても寝ても眠い…ナルコレプシー…

第５章むずむず脚症候群って何？
脚がむずかゆくて眠れない／むずむずの原因は神経の不具合

第６章睡眠薬はこわくない
ポケットにはいつも睡眠薬／作用時間によってタイプはさまざま…

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