４時間快眠法 グッスリ眠って疲れがとれる
発売日：2010年7月
- ISBN
- 978-4-7612-6696-7
- 著者情報
- 高田 明和（タカダ アキカズ）
１９３５年静岡県生まれ。１９６１年慶應義塾大学医学部卒業。１９６６年同大学院修了。医学博士。米国ロズエルパーク記念研究所研究員、ニューヨーク州立大学大学院助教授、浜松医科大学教授を歴任後、２００１年に浜松医科大学名誉教授。専門は脳科学、生理学、血液学。「おもいっきりテレビ」をはじめとするテレビやラジオ、全国での講演を通じて、健康に関する幅広い啓蒙活動に精力的に取り組んでいる。とくに、この２年でインターネットでの睡眠の相談は１２００件を超え、講演などで２万人を超える人に睡眠の話をしている。また、長年実践している禅についての講演・著書も多い
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商品説明
短眠を続けるとレム睡眠（精神修復睡眠）が長くなり、４時間でもスッキリ目が覚めます！「仮眠」「休脳」を取り入れた驚異のメソッド。巻末に快眠エクササイズ付き。
目次
プロローグ 今日からグッスリ！「４時間快眠法」
１ 正しい「入眠」こそ４時間快眠のキホン
２ ４時間睡眠を習慣化させる「起床法」
３ ４時間快眠の質を高める「仮眠力」＆「休脳力」
４ 最高の眠りにつける「快眠アイテム」
巻末 眠りのリズムを身につける「高田式エクササイズ」
商品詳細
- 出版社名
- かんき出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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