ティーチングピラティス　姿勢改善を目的とした実践ガイド

■本書は，リハビリテーション，あるいは障害予防を目的に，“ピラティス” を指導するための解説書である。本書が大変ユニークなのは，単に健康管理にとどまらず，もう1歩踏み込んで，身体に問題を持ってしまった人に “ピラティス” を応用している点である。
■“ピラティス” は体幹深部筋に着目したエクササイズ理論で，健康維持だけではなく，障害予防やリハビリテーションプログラムの一部として応用されている。体の軸としての脊柱の伸長，体幹深部筋いわゆる “コア” による体幹の安定化，脊柱の分節的な動き，体幹の安定化による四肢の分離運動，滑らかに統合された動きなどを特徴としている。
■コアとは体幹の中心部，脊柱周囲の筋群を指すといってよいであろう。深部の筋なのでインナーマッスルともいわれる。この部分を活性化することで体幹を安定させようとすることは，腰痛予防からスポーツにおける成績向上にいたるまで，重要と考えられている。この部分の筋活動が，サッカー選手の安定したボールさばきや，ダンサーの安定感のあるしなやかな動きを支えている。“ピラティス” ではとくにコアを意識しコントロールする方法を示している。体幹の安定性低下は腰痛などの原因となり，逆に障害のリハビリテーションには体幹の安定化が求められる。この点が “ピラティス” が障害に対して有効と考えられる理由である。
■理学療法士や看護師など医療に関わられる方々，あるいはトレーナーなどスポーツに関わられる方々のお役に立てていただけるものと思う。

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