モムチャンダイエットプレミアム

７０ｋｇ超のオバサン体型から２０ｋｇ以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン”へ。韓国の美魔女、の若返りダイエット。

目次

１　意識＆習慣―自分に自信がもてる、好きになる。これこそ、ダイエットの成功で手にした一番の“財産”だと思うの。（私のダイエットのきっかけは太りすぎによる腰痛。凹んじゃうわよね。
１０年間リバウンドなし。もう一生太らない自信があるわ。
ダイエットに、“完璧主義”は必要？いいえ、それが失敗の“引き金”になっているのです。　ほか）
２　食生活―正しく食べるダイエットを身につければ、間違いなく、生涯の財産になるわ。食を断つなんて、言語道断よ！（ダイエットするとついつい陥りがちな誤り。「食事＝悪」という意識。これを払拭しないと、ダイエットは一生成功しないわ。
食べないダイエットは、脳の“飢餓スイッチ”がＯＮに！即リバウンドで、前より太りやすい体にシフト。
１日３食という常識に振り回されないで。理想は、赤ちゃんのような“ちょこちょこ食べ”。　ほか）
３　運動＆パーツ―エイジレスなボディラインが欲しいならエクササイズは、必須！長いスパンであなたの美を考えてみて。（脱いでがっかりなんて悲しいじゃない？筋肉は自前の“補正下着”。そう考えると、絶対に欲しくなるでしょう？
あなたのダイエットが今まで成功しなかった理由。それは、“筋肉”を無視していたから！
隠れた筋肉を鍛えて、しなやかで女性らしい美ラインボディを目指しましょう。　ほか）

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