血管が詰まらない、切れない１００のコツ
発売日：2010年0月
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商品説明
血管を柔軟に保つコツ、血流をよくして血管の負担を軽くするコツなどを多数紹介する。あなたの血管をほぐして鍛える秘訣満載。
目次
１章 知らないと危険！血管トラブルを起こす原因とその予防法（詰まらない、切れない血管を保つことこそ、脳卒中などの生死に関わる病を防ぐ鍵
前ぶれを見逃さず、早期に治療を受ければ脳梗塞や脳出血などの発作は防げる
血管年齢を示す「中心血圧」が、新たな指針として医学会で注目されている ほか）
２章 丈夫で柔軟な血管をつくる食事と食べ方のコツ（血管の中膜の強度と弾力を高める「手羽中とショウガのスープ」は美肌効果も！
インスリンの感受性を高める「グリスリン」は、高血圧を改善して、メタボも解消できる
血管を強くし血液をサラサラにするには１日１パック・毎日の「納豆」が欠かせない！ ほか）
３章 日常の知恵、簡単動作で血管をほぐし、血流をよくするコツ（「その場かかと上げ」で下半身の筋肉を強化。血流を改善して頭寒足熱の健康体に導く
「耳たぶのシワ」は動脈硬化のサイン。早期発見の目安にして食生活にも注意を！！
「足首ほぐし」で全身の歪みが改善され、体はイキイキ、血液はサラサラに ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 主婦の友社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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