自分の年齢は自分で決める！　エイジングケア３０のメッセージ

加齢に抵抗する「アンチエイジング」を医学的な見地から研究、指導する著者が、健康で若々しく生きるための方法を伝授。今日からあなたの年齢は「足し算」ではなく、「引き算」になります。

目次

第１章　基本概論編（アンチエイジングとは
老化するとは　ほか）
第２章　栄養・食事編（好ましい食生活とは
水分を摂ろう　ほか）
第３章　生活・運動編（運動の種類と効果
運動の頻度と強度　ほか）
エイジングケアのための資料集

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