死ぬまで老けない人になる　アンチエイジングの新常識５０

"死ぬまで老けないための、効果ある生活習慣50を紹介加齢・老化と生活習慣病の臨床を専門とする内科医と女性医療ジャーナリストが厳選した、最新のアンチエイジング情報をまとめた一冊。世の中に氾濫するアンチエイジングの情報から、「効果のある内容」「エビデンス（科学的証拠）のある情報」だけを選び、わかりやすく解説。
老化と病気には酸化より“糖化”が怖い！血管のしなやかさにはダークチョコレート。長寿の人は実は肉を食べている。5分づき米ダイエットのすすめ。下半身の引き締めなら“しこふみ”。認知症予防に効くブレインフードとは？　
など、特別にお金をかけなくても、自分で、自宅で、今日からすぐにできることばかり。

いつまでも「かわらないね」と言われるあなたでいるための、健康バイブルです。
編集者からのおすすめ情報
「今までのアンチエイジングの本は、意志が堅い人を前提に書かれていたが、これなら、僕にもできそうだ。」これは、作詞家秋元康氏が本書の帯に寄せた言葉です。
本書で紹介する「アンチエイジングの新常識」は、まさに、読んだら今すぐ実行できることばかり。
いつまでも若々しく元気でいたい、40歳を過ぎた男性女性、すべての方におすすめします。 "

目次

ビタミンＤは骨だけでなく、筋肉、血管の若さを保つ！
血管のしなやかさにはカカオ７０％のダークチョコレート！
腸を休めるメディカル断食でアンチエイジング。
老化の主犯は活性酸素。対策には緑黄色野菜などのビタミンＣ、Ｅ、Ａを。
老化と病気には酸化より“糖化”が怖い！
抗糖化のカギは“懐石食べ”にアリ！
カロリーだけ気にしていてもダメ。ＧＩ食を記憶せよ。
肥満、心筋梗塞、脳卒中を予防し、美容にもいい油がある！
トランス脂肪酸は、要注意の油。
“サラダ”という名の隠れ炭水化物にご用心！〔ほか〕

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