４０歳からのストレッチヨーガ 健康で快適な体を手に入れるミドルエイジ向き優しいフィットネス ペーパーバック版
発売日：2010年4月
- ISBN
- 978-4-88282-742-9
- 著者情報
- ペグラム，ジュリエット（ペグラム，ジュリエット）（Ｐｅｇｒｕｍ，Ｊｕｌｉｅｔ）
１９８４年以来ヨーガの修練を続け、１９９４年にシュリ・パタビ・ジョイス師より師の築いたアシュタンガの体系を学び習得する。ニューヨーク、インド、チリで、成人や子供にヨーガを教え、実演のデモンストレーションも行っている
田嶋 怜（タジマ レイ）
実践女子大学大学院英文学専攻修了。その後、国際基督教大学大学院比較文化研究科に学び、大学で教える傍ら英仏２ケ国語で翻訳に携わる
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商品説明
激しいスポーツで体を鍛えるかわりに、無理のないポーズで体力をつけるフィットネスヨーガ。呼吸法や瞑想を意識して自然治癒力を高め、病気の予防をする。更年期障害や関節炎、そして心臓病への影響を軽減するために考案されたプログラムを紹介。
目次
第１章 支えを利用して行う動作
第２章 関節を健やかに維持する
第３章 立位のポーズ
第４章 骨盤を開くポーズ
第５章 後ろに反るポーズ
第６章 倒立のポーズ
第７章 軽い疾患ためのアーサナ
商品詳細
- 出版社名
- ガイアブックス
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
- 原題
- 原タイトル：Ａｇｅｌｅｓｓ ｙｏｇａ
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