つながる外ごはん

"海・山・フェスで！心と体が軽〜くなるナチュラル料理外ごはん＝バーベキュー＆肉！　の時代は終わりました。
夏フェスブームをへて、時代はいま、
太陽の下で野菜たっぷりのナチュラル外ごはん！　
「山おむすび」
「森サンドイッチ」
「ごぼうカリカリカレー」
「ニース風玄米サラダ」
「野菜マクロビピザ」
「豆乳クラムチャウダー」
「自分で作る干しきのこ」
「しゅわっと炭酸のたね」
「沖縄ジューシー風炊き込みごはん」
など、作るほどに自然とつながって、
食べるほどに仲間と笑顔でつながる、
ナチュラル系・外ごはんレシピ50を収録。
食材は豆・野菜・乾物中心（ときどき鶏肉）。
気持がすーっとほぐされて、
翌朝、カラダがすっきり軽くなります。
昔の鰹節削りで削っただしの味や、v
手作りパンや味の濃い野菜のおいしさをおぼえている
1970〜80年代生まれの女の子たちのための
“新しい野外料理ブック”。
海で、山で、公園で、夏フェスで、
いい風にふかれながら、おいしいごはんをつくって食べて、
「あー、きもちいいなー」「生きてるなー」って感じてください。
大好きな仲間を誘って、レッツ外ごはん！"

目次

１　近くの原っぱで「野菜カレーの会」を開こう！
２　ある日の「山ごはん讃歌」。
３　大好きな仲間たちを誘ってレッツ「くいだおれキャンプ」！
４　「天ぷら」は、外ごはんフェスの大トリです！
５　「豆」の魔法で、ココロの時間をゆっくりにする。
６　「乾物」で、太陽の力をいただきます。
７　外でことこと「スープ」がおいしい。

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