コレステロール・中性脂肪を減らすとっておきメニュー　メタボリックシンドロームも予防・改善　内臓脂肪を減らして、血液をサラサラにする！

野菜もたっぷり、ミネラルが豊富。内臓脂肪を減らして、血液をサラサラにする。

目次

めん・ごはん（焼きビーフン
ひじきチャーハン　ほか）
主菜（ゴーヤチャンプル
豚しゃぶサラダ　ほか）
副菜（あさりのオイスター炒め
ラタトゥイユ　ほか）
汁物・スープ（夏野菜のカレースープ
冷製ポテトスープ　ほか）
デザート（パンナコッタ
さわやかゆずゼリー　ほか）

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