キレイにやせるパワーヨーガ

理想のボディラインをつくる、呼吸とポーズのシンクロが体と心に効く。時間と体調に合わせたプログラムを選べます。

目次

気になるパーツの引き締めポーズ
疲れ・症状をケアするポーズ
ＰＡＲＴ１　パワーヨーガでキレイにやせる（どうしてダイエットに「パワーヨーガ」？
ほかのヨーガはダイエットに向かない？
体が持つエネルギーを活かしてキレイになろう
キレイで心地よい姿勢を見つけていこう
心を幸せな状態に導いてくれるバンダについて
体が感じることを心で感じて理想の自分へ）
ＰＡＲＴ２　フルプログラム・ミドルプログラム（導入
太陽礼拝
フロー
フォロー
無空のポーズ）
ＰＡＲＴ３　ショートプログラム

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