深堀真由美の基本のヨガ入門

全身をめいいっぱい伸ばしてカラダのゆがみをなおすヨガの基本やメリハリのある理想的な体型をめざし、シェイプアップ効果のあるポーズ、ツライ肩こりや便秘、またイライラや不安などのカラダとココロの不調に効くポーズなど、カラダやココロの状態にピッタリのヨガのポーズが載っています。ＤＶＤを見ながら一緒に実践できるので、自宅でもヨガ教室のようなレッスンが可能です。

目次

１　ヨガをはじめる前に知っておきたいこと（ヨガをはじめる前の心構えと知っておきたい知識
ヨガをするときの約束事５か条　ほか）
２　まずはヨガの基本を学ぼう（全身をいっぱいに伸ばそう
体のゆがみを直そう）
３　シェイプアップと健康のためのヨガ（ラクダのポーズ―腸の働きを活性化して毒素を排出
船のポーズ―カラダをねじってお腹をシェイプ　ほか）
４　カラダとココロの不調に効くヨガ（カラダがつらいときに
ココロがつらいときに）

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