コアトレスタートブック　体幹を鍛える

ルールは６つだけ。ボディラインを知る＋脱力＋小さな動き＋触る＋フォーム＋筋肉をイメージ。

目次

序章　えッ！コアトレがもたらす身体革命！（身体を変えるのはとっても簡単だった！！
疲労もその日のうちにスルッと抜ける！　ほか）
１章　コアトレが身体を変えるって、どういうこと？その５つの理由（そもそもコアトレって何？
骨格って変えられるの？　ほか）
２章　身体革命を起動させるための６つだけのコアトレ・ルール（自分を知ることが大切。あなたのボディラインは何型ですか？
脱力することを覚えよう　ほか）
３章　細マッチョになるためのコツのコツ１４（腹筋を割るのは簡単だった！
あこがれ！美しい胸板は小胸筋のリセットで作る　ほか）
４章　調子を整えるためのコツのコツ１４（意外！手首が集中力ＵＰの鍵を握る
背中＆肩がスッと軽くなる　ほか）

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