プレ更年期からの不調を治す本　セルフケアで更年期に差がつく！

閉経前後の体や心の不調、美容の悩みにこたえる、セルフケア法をたくさん集めました。
そのほか体験談や病院での診療内容、気をつけたい婦人科系のがんのことまで、情報満載の一冊です。

目次

●生理の変化から始まる閉経ストーリー

●不調ケア
・疲れやすい・だるい
・肩こり・腰痛
・のぼせ・ほてり・汗
・イライラ・落ち込み
・太りやすい・高血圧・高コレステロール
・トイレが近い・尿もれ　ほか

●きれいの秘訣
ずっと肌がきれいな人がやっている５０のこと

●知っておきたい３つのこと
（1）更年期のうつうつに負けないで
（2）ホルモン補充療法Q＆A
（3）女性のがん

〇マンガ　更年期離婚とセックスレス

●体験談　私の更年期体験

●漢方薬とサプリメントとアロマ
（1）40代からの漢方薬
（2）注目サプリメント成分５
（3）不調を癒やすアロマテラピー

●白髪染め大研究

〇コラム　1分間で体、心、若くなる
vol.1猫背を改善して元気に
vol.2ゆっくり鼻呼吸で細胞を元気に　
ほか

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