実践版５つのチベット体操　若さの泉詳細マニュアル

７０年以上も世界で愛され続ける奇跡の秘法「５つの儀式」と若返りのプロセスを、東洋医学や文化に造詣の深い医者やジャーナリストが分かりやすく解説。儀式のやり方やコツ、うまくできない場合の工夫点など、前作にはない情報も満載の、より実用的な決定版。

目次

「５つの儀式」のエネルギー
「５つの儀式」とウォーミングアップ
第１の儀式
第２の儀式
第３の儀式
第４の儀式
第５の儀式
第６の儀式
声の体操と瞑想

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