ミス日本式ダイエット　５０年間変わらず受け継がれてきた

おなかいっぱい食べていい、体操は週に１回たった１０分だけ、気になる部分から痩せていく―ミス日本候補生が受ける特別なレッスンを大公開。

目次

実践に入る前に（ミス日本式５つの法則
１０００人のデータから導き出された理想のボディサイズ　ほか）
第１章　食事（おなかいっぱい食べてもいい
痩せるために欠かせない９品目　ほか）
第２章　体操（運動で痩せるという考え方をしない
インナーマッスルを鍛えて「部分痩せ」　ほか）
第３章　入浴（美肌になるための入浴法
４５分間の入浴でアカをスッキリ落とす　ほか）
第４章　仕事（仕事―イキイキと仕事をする時間
休息―疲労をためないための時間　ほか）

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