肩こり腰痛に効くエクササイズ　会社でできる、自宅でできる、肩こり腰痛セルフケア術　Ｂｏｄｙ　Ｄｅｓｉｇｎ！

病院に行くほどではないにしろ、肩こりや腰痛に悩む人は多いものです。しかし、ちょっとした意識づけとエクササイズによって、自分で解消できることも多いのです。そこで本誌では、肩こりや腰痛をセルフストレッチ&マッサージで解消することを提案します!

注目の特集内容は、巻頭「もっとも簡単な肩こり腰痛解消法」(監修:トレーニング評論家の山本ケイイチ氏)、特集1「肩こり腰痛セルフケア!」(監修:スポーツドクターの広瀬秀一氏)、特集2「ヨガも肩こり腰痛を改善するんです!」など。食事、入浴、睡眠法、グッズ紹介などの特集も添えました。自分に合った方法を見つけ、つらい肩こりや腰痛とサヨナラしましょう!(発売日:2010.1/25)

目次

CONTENTS


●肩こり腰痛知らずの山本ケイイチ式クイック・ストレッチ

●悩む前に知ろう!
肩こり腰痛の正体は?

●会社でできる、自宅でできる!
肩こり腰痛セルフケア術
Part.1/スポーツ整形・広瀬先生に学ぶクイック・ストレッチ&マッサージ
Part.2/実はヨガも、肩こり腰痛に効くんです!
Part.3/筋肉のコルセットで未然に防ぐ、筋トレ講座

●肩こり腰痛を改善する生活習慣

●肩こり・腰痛・頭痛etc……、冷えるカラダ
「負の連鎖解消術」


……ほか

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